Stephanie N29 mar1 min.Bhujangasana o La CobraÁsana que flexibiliza toda la columna, fortaleciendo la musculatura de la zona dorsal. Regula el funcionamiento de las glándulas...
Stephanie N26 feb2 min.Trikonasana o El TriánguloÁsana de inclinación lateral que estira toda la musculatura del tronco y espina dorsal. Flexibiliza caderas, piernas y hombros. Técnica...
Stephanie N28 ene2 min.Paschimottanasana o La Pinza sentadoÁsana de alargamiento de toda la parte posterior del cuerpo; talones, piernas, caderas, columna y cervicales. Técnica 1. Sentado con las...
Stephanie N28 dic 20232 min.Halasana o El AradoEl Arado completa el movimiento del ásana que explicamos en nuestro número anterior, Sarvangasana (la vela). Esta ásana flexibiliza y...
Stephanie N13 nov 20233 min.Sarvangasana o Postura sobre los hombros o La VelaSarvangasana en sánscrito significa postura de todas las partes. Y es que, la postura sobre los hombros vigoriza y rejuvenece todo el...
Stephanie N2 may 20221 min.¿Qué es el Karma Yoga?El karma yoga es la capacidad de involucrarse alegremente en cualquier actividad con un 100% de esfuerzo y la capacidad de no apegarse....
Stephanie N2 dic 20213 min.El Saludo al Sol o SūrianamaskāraEn idioma sánscrito se denomina sūrianamaskāra, siendo Sūria: el dios del Sol, namah: ‘reverencias postradas’, y kāra: ‘realizar’. La...
Stephanie N2 oct 20211 min.Yoga para NiñosEs común que los padres busquen para sus hijos actividades que no sólo entretengan, sino que también desarrollen habilidades. Pero...
Stephanie N2 ago 20212 min.Utkatasana o Postura de la SillaAlgunas posturas de yoga pueden lograrse rápida y fácilmente, con poca lucha en flexibilidad o fuerza. Otras posturas pueden sentirse...
Stephanie N2 jun 20214 min.Pranayama: La Respiración YóguicaEl término pranayama es una contracción de las palabras prana, que significa energía o vitalidad corporal, y yama, hacer, acción, etc....
Stephanie N2 abr 20215 min.La Ciencia del Yoga¿Cómo se descubrieron los beneficios del yoga? Hace miles de años en la India las preguntas sobre aspectos metafísicos ocupaban un lugar...
Stephanie N2 feb 20211 min.Tadasana o "Postura de la Montaña""Es más fácil avanzar cuando estas equilibrado, sólido y enfocado." Es una postura básica de pie que es normalmente percibida como...