¿Conoces la Alimentación Consciente?

Hace muchos años que empecé a buscar distintas alternativas para alimentarme mejor y sanamente.

Incursioné en la alimentación orgánica, vegetariana y vegana.

Cada cierto tiempo acudo al ayuno y a los famosos detox.

Cuido mi cuerpo haciendo yoga y en esta disciplina encontré una gran guía para alimentarme mejor.

Pero no soy yogui, ni vegana, ni vegetariana, ni adicta a las dietas.

Simplemente me hice consciente....

"TU CUERPO ES TU TEMPLO, MANTENLO PURO Y LIMPIO PARA QUE TU ALMA LO HABITE"

Pero cuando digo que me hice consciente de mi alimentación , ¿a qué me refiero?

Simplemente escucho mi cuerpo.

Intento identificar sus necesidades nutricionales.

Tomo el momento de alimentarme como un ritual de meditación y preparo mis alimentos con amor.

La alimentación consciente nos enseña a respetar las señales de nuestro cuerpo, sin dejar de lado el placer que puede darnos la comida.

Nos ayuda a tener una relación más sana con la comida y por ende a alimentarnos mejor.

Al mejorar el autocontrol al momento de comer obtenemos beneficios, tanto para nuestra salud como para nuestro cuerpo.

Podemos reducir los antojos y tentaciones o simplemente reducir la cantidad de comida cuando identificamos la verdadera necesidad de ingerir alimentos.

Recordemos que los malos hábitos a la hora de alimentarnos trae como consecuencia enfermedades.

Y si enfermamos rompemos el equilibrio cuerpo, mente y espíritu.

Detente a pensar por un momento....¿Cómo comes? ¿Estás atento a lo que comes?

El ritmo de vida que llevamos nos empuja a comer de prisa, sin ni siquiera darte cuenta que te estás llevando a la boca y con que estás nutriendo tu cuerpo. O incluso si comemos por hambre o placer .

Pero la alimentación consciente intenta desarrollar en nosotros el comportamiento contrario, es decir, promueve el autocontrol y el autoconocimiento, rescatando señales internas que tenemos olvidadas y volviendo más "atento" y menos automático el hecho de comer.

Y se ven grandes beneficios.

Disminuye la obesidad, controla los trastornos alimenticios, mejora la calidad de vida de diabéticos y el estado físico de cualquier persona.

Tu piel se vuelve tersa, tus ojos más brillantes, tu pelo fuerte.

Disminuyen las alergias, aumenta la libido, tus músculos son más fuertes y flexibles.

Tu cuerpo entra en equilibrio.

Te invito a ser consciente en la manera que alimentas a tu cuerpo, para que tu mente y espíritu puedan vivir feliz en el.

Namasté