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Hace muchos años que empecé a buscar distintas alternativas para alimentarme mejor y sanamente.
Incursioné en la alimentación orgánica, vegetariana y vegana.
Cada cierto tiempo acudo al ayuno y a los famosos detox.
Cuido mi cuerpo haciendo yoga y en esta disciplina encontré una gran guía para alimentarme mejor.
Pero no soy yogui, ni vegana, ni vegetariana, ni adicta a las dietas.
Simplemente me hice consciente....
"TU CUERPO ES TU TEMPLO, MANTENLO PURO Y LIMPIO PARA QUE TU ALMA LO HABITE"
Pero cuando digo que me hice consciente de mi alimentación , ¿a qué me refiero?
Simplemente escucho mi cuerpo.
Intento identificar sus necesidades nutricionales.
Tomo el momento de alimentarme como un ritual de meditación y preparo mis alimentos con amor.
La alimentación consciente nos enseña a respetar las señales de nuestro cuerpo, sin dejar de lado el placer que puede darnos la comida.
Nos ayuda a tener una relación más sana con la comida y por ende a alimentarnos mejor.
Al mejorar el autocontrol al momento de comer obtenemos beneficios, tanto para nuestra salud como para nuestro cuerpo.
Podemos reducir los antojos y tentaciones o simplemente reducir la cantidad de comida cuando identificamos la verdadera necesidad de ingerir alimentos.
Recordemos que los malos hábitos a la hora de alimentarnos trae como consecuencia enfermedades.
Y si enfermamos rompemos el equilibrio cuerpo, mente y espíritu.
Detente a pensar por un momento....¿Cómo comes? ¿Estás atento a lo que comes?
El ritmo de vida que llevamos nos empuja a comer de prisa, sin ni siquiera darte cuenta que te estás llevando a la boca y con que estás nutriendo tu cuerpo. O incluso si comemos por hambre o placer .
Pero la alimentación consciente intenta desarrollar en nosotros el comportamiento contrario, es decir, promueve el autocontrol y el autoconocimiento, rescatando señales internas que tenemos olvidadas y volviendo más "atento" y menos automático el hecho de comer.
Y se ven grandes beneficios.
Disminuye la obesidad, controla los trastornos alimenticios, mejora la calidad de vida de diabéticos y el estado físico de cualquier persona.
Tu piel se vuelve tersa, tus ojos más brillantes, tu pelo fuerte.
Disminuyen las alergias, aumenta la libido, tus músculos son más fuertes y flexibles.
Tu cuerpo entra en equilibrio.
Te invito a ser consciente en la manera que alimentas a tu cuerpo, para que tu mente y espíritu puedan vivir feliz en el.
¡Las más profundas bendiciones y paz!
Espero que hayas disfrutado de esta entrada de blog, por favor hazme saber lo que piensas.¡que tengas un hermoso día!
Namaste 🙏🏻
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