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¿Estás poniendo el combustible adecuado en tu cuerpo? La comida está en todas partes y estamos constantemente bombardeados con anuncios, ofertas y las nuevas dietas de la moda.
Toda esta energía y énfasis que se pone en la comida me hizo detenerme y pensar en alimentos de alta vibración.
Después de pasar horas en la cocina preparando un nuevo plato, a menudo me siento recompensada y agradecida por mi comida, esto es muy diferente a cómo me siento cuando como palomitas de maíz o comida rápida sin pensar. Ser consciente de la comida que comemos puede ayudarnos a todos a construir una relación positiva con nuestra comida.
He comido mi parte de alimentos "malos" que me hacen desviarme del camino saludable y a menudo me hace sentir lenta y letárgica, definitivamente no como quiero que se sienta mi cuerpo.
Quiero que la comida que pongo en mi cuerpo me energice y me haga sentir viva.
Ahora, muchos de ustedes pueden tener una idea de cuales son alimentos de alta vibración, pero cuando lo pensé por primera vez estaba un poco confundida.
Descubrí que una dieta saludable se reduce a cuidar tu cuerpo, escuchar tu cuerpo y cómo te sientes luego de comer.
Hay muchos alimentos de alta vibración y todos tenemos necesidades diferentes, así que me di cuenta de que no podemos simplemente comer todos estos alimentos y esperar que nos hagan sentir bien. Es importante que escuchemos a nuestros cuerpos y lo que nos están diciendo sobre la comida que estamos ingiriendo.
¿Qué es la comida de alta vibración?
Todo lo que hacemos implica el uso o la conservación de la energía. Alimentamos nuestros cuerpos consumiendo alimentos y algunos de estos alimentos también nutren nuestros cuerpos. En el mundo occidental de hoy me resultó difícil alejarme de los alimentos procesados poco saludables, ¡ya que están en todas partes! No se puede negar que las opciones más saludables realmente nos hacen sentir mejor a largo plazo, no solo energizan nuestros cuerpos, sino que también nos llenan de nutrición y nos hacen sentir mejor.
Comer alimentos procesados es como llenar un coche con gasolina basura. Por supuesto que nos dará energía de la misma manera que la gasolina barata le dará energía a un coche, sin embargo, en poco tiempo este combustible de basura no se convierte en algo bueno para tu coche, y los alimentos procesados de manera similar no son buenos para nuestros cuerpos a largo plazo. Para una salud óptima, necesitamos llenar nuestro cuerpo con alimentos nutritivos.
¡La idea de la comida de alta vibración no es nada nuevo! Los antiguos griegos creían que la buena comida compraba "agapi", amor incondicional. Se enorgullecieron de su comida y creían que los curaría.
Creo que todos deberíamos conectarnos con estas ideas antiguas y ser conscientes de nuestra alimentación. Deberíamos ver nuestra comida, no solo como combustible, sino como algo que puede curar y nutrir nuestros cuerpos. Comer los alimentos correctos a menudo puede reponer y aumentar los minerales y vitaminas esenciales necesarios para prevenir enfermedades.
Aprendiendo De Los Griegos
Recientemente, parece que comer a veces se usa como una solución rápida. A menudo obtenía la energía que necesitaba solo para evitar que mi vientre retumbara, con poca conciencia de la comida que entra, el proceso que ha tomado para llegar a mí o el entorno en el que estaba comiendo.
Empecé a mirar mi propia vida y me di cuenta de los muchos papeles diferentes que la comida tenía que desempeñar. A veces usaba la comida como un evento especial, una forma de celebrar y pasar tiempo de calidad con otros, durante este tiempo aprecio tanto la comida como mi entorno. Mientras que otras veces sería un refrigerio rápido sobre la marcha para tratar de obtener algo de energía, con poca atención al proceso en absoluto, completamente separado y sin sentido.
Los antiguos griegos realizaban muchos rituales, canciones y bailes mientras preparaban platos. La comida a menudo sería bendecida y preparada con amor para infundir energías positivas. Sintiéndome inspirada, decidí cambiar la forma en que me preparo a comer, ¡estos pequeños cambios son fáciles de hacer para cualquiera!
Te recomiendo:
Cocina despacio y disfruta del proceso en lugar de apresurarte
Sé más consciente de los ingredientes que llevan los alimentos que estás comiendo
Haz una pausa y da las gracias a la madre naturaleza por la comida que estás comiendo (a los comedores de carne también les puede resultar beneficioso dar gracias por la vida del animal que está a punto de comer).
Come despacio y utiliza cada uno de tus sentidos
Concéntrate solo en comer y no en hacer varias cosas a la vez
Escucha tu cuerpo y cómo te hacen sentir ciertos alimentos
Comida consciente
Vincular la comida de alta vibración y la alimentación consciente es una forma fantástica de practicar la gratitud, apreciar tu comida, pensar en lo que estás comiendo y decidir si realmente estás alimentando tu cuerpo.
Comienza vertiendo energías positivas en tus alimentos y trata de hacer algunos pequeños cambios para ayudar a redefinir tu relación con los alimentos.
¡Usa tu mente y ama la comida! Tu mente es poderosa y todos podemos permitir que el pensamiento positivo ayude a transformar nuestra relación con la alimentación. No veas la alimentación consciente como una forma de restringir, crear culpa o ser mejor que los demás, sino que es una forma de abrirse, conectar con la naturaleza y alimentar tu cuerpo con comida de alta vibración.
El cuerpo es tu templo. Mantenlo puro y limpio para que el alma resida".
– B.K.S. Iyengar
Alimentos de alta vibración
Una excelente manera de comenzar a comer de forma consciente y nutrir su cuerpo es comiendo alimentos de alta vibración.
A continuación te muestro una lista rápida para empezar.
Fruta
Verduras
Alimentos fermentados
Nueces y semillas
Hierbas
Especias
Té de hierbas
Aceites (oliva, coco, lino, sésamo)
Legumbres
Granos (triyo sarraceno, arroz integral, espelta)
Chocolate amargo
Sal del Himalaya
Verduras de hoja oscura
Vinagre de sidra de manzana
Agua
Alimentos de baja vibración
Los alimentos de baja vibración son a menudo aquellos que han sido modificados, altamente procesados y tratados con productos químicos y pesticidas.
Lo mejor es reducir la ingesta de carne y mirar realmente la calidad y los ingredientes de los alimentos que está comiendo.
Azúcar y edulcorantes
Arroz blanco y harina
Alimentos modificados genéticamente
Carne, pescado y aves de corral
Alimentos procesados
Alimentos congelados
Aceites (Canola, Margarina, Aceites Vegetales)
Productos de origen animal (leche, yogur y queso)
Alimentos fritos
sodas
Alcohol
Café
Agua tratada con cloro o fluoruro
Ahora sólo queda que cambies tus hábitos y empieces a comer de manera consciente.
Que tengas un maravilloso día ☀️